전체 글377 저혈압 정의, 저혈압 불편함, 저혈압 관리방법, 생활의 리듬 저혈압은 흔히 고혈압에 비해 덜 위험한 상태로 여겨지곤 한다. 혈압이 낮다는 말에 오히려 “그게 뭐가 문제야”라는 반응이 돌아오는 경우도 많다. 나 역시 그랬다. 주변에서 저혈압 이야기가 나와도 ‘날씬한 체질인가 보다’ 정도로 가볍게 넘겼고, 심장에 부담이 덜한 쪽이라면 오히려 좋은 거 아닌가 하는 막연한 생각도 했다. 그런데 가까운 친구가 저혈압 때문에 생활 전반을 관리하고 있다는 이야기를 들으면서 내 시선이 달라졌다. 겁을 주는 이야기가 아니라, 아주 현실적인 생활 이야기였다. 하루를 시작하는 방식, 식사를 챙기는 방식, 몸이 흔들리는 순간을 피하는 방식이 친구의 일상에 자연스럽게 들어가 있었다.그때부터 나는 저혈압을 ‘가벼운 숫자’로만 이해하려 했던 내 태도를 의심하게 됐다. 숫자는 낮을 수 있지만.. 2026. 2. 23. 전립선암 발병원인, 조기 발견, 관리와 예방, 생활습관 전립선암이라는 단어는 뉴스나 통계 속 이야기로만 느껴질 때가 많다. 나 역시 그랬다. 남자로 살면서도 “그건 나중에나 신경 쓰는 거지” 하고 미뤄두기 쉬웠고, 주변에 직접 겪은 사람이 없을 때까지는 더 그랬다. 전립선암은 먼 미래의 일처럼 느껴졌고, 내가 할 수 있는 일은 막연히 “운동하고 건강하게 살자” 정도뿐이라고 생각했다. 그런데 친구가 조심스럽게 전화를 걸어와 남편이 전립선암 판정을 받았다고 말한 뒤로, 내 생각은 완전히 달라졌다.더 놀라웠던 건 이미 상당히 진행된 상태가 아니라 비교적 이른 시기에 발견되어 치료를 잘 받고, 지금은 관리 단계로 넘어갔다는 사실이었다. 나는 그 이야기를 듣는 순간, 암이라는 단어가 주는 무게와 “초기 발견”이라는 말이 주는 거리감이 동시에 밀려왔다. 암은 늘 큰 사.. 2026. 2. 22. 고혈압 무서운 이유, 증상 없는 변화, 고혈압 관리 고혈압이라는 말을 처음부터 무섭게 느낀 것은 아니었다. 부모님 세대에 흔한 이야기쯤으로 생각했고, 나이가 들면 자연스럽게 생길 수 있는 변화라고 여겼다. 특히 어머니는 평소 활동량도 많고, 식사도 비교적 담백하게 드시는 편이라 혈압과는 거리가 멀다고 생각했다. 그런데 어느 날 어머니가 담담하게 “혈압이 조금 높아서 약을 시작했어”라고 말씀하셨을 때, 그 말이 생각보다 오래 마음에 남았다. 놀란 건 약을 시작했다는 사실 자체보다, 어머니가 여전히 ‘괜찮아 보였다’는 점이었다. 눈에 보이는 변화가 없는데도 약이 필요하다는 상황이 나를 더 불편하게 만들었다.나는 그때부터 고혈압을 단순히 ‘나이 들면 생기는 것’으로 정리하기 어려워졌다. 어머니를 곁에서 보며 느낀 건, 고혈압은 몸이 보내는 신호가 너무 조용해서.. 2026. 2. 21. 정확한 사격, 눈의 역할과 피로, 안전 안경 나는 한동안 “정확한 사격은 결국 눈이 좌우한다” 같은 말을 너무 쉽게 믿었다. 시력이 좋으면 유리하고, 잘 보이면 결과가 따라온다는 식의 단순한 결론이 마음을 편하게 해주기 때문이다. 그런데 실제로 연습을 이어가다 보면, 잘 보인다고 해서 늘 같은 집중이 유지되는 것도 아니고, 같은 환경이라고 해서 눈이 똑같이 반응하는 것도 아니라는 걸 자주 느낀다. 그래서 어느 순간부터 나는 ‘눈의 역할’을 이야기할 때 단정적인 문장부터 의심하게 됐다. 눈이 중요하다는 건 맞지만, 그 중요함을 제대로 쓰려면 무엇을 조심해야 하고, 어떤 조건에서 눈이 쉽게 흔들리는지까지 함께 봐야 한다고 생각하게 된 것이다.특히 “눈은 이렇게 하면 된다”라는 조언이 많을수록 오히려 불안해졌다. 내 몸 컨디션이 매일 다르고, 빛의 조건.. 2026. 2. 20. 축농증 증상과 입냄새 연관성, 원인은? 나는 입냄새가 생기면 먼저 양치부터 떠올리던 사람이었다. 치아 관리만 잘하면 해결될 거라고 믿었고, 실제로도 대부분은 그랬다. 그런데 어느 시기부터는 양치를 아무리 꼼꼼히 해도 입안이 마르고, 숨이 텁텁하게 남는 느낌이 사라지지 않았다. 그때 내가 느낀 건 단순한 ‘입안 문제’가 아니라는 불편함이었다. 특히 코가 꽉 막혀 답답한 날, 입냄새에 대한 불안이 더 커지는 패턴이 반복됐다. 그 반복이 쌓이면서 나는 입냄새 원인을 치아나 혀만으로 좁혀 생각하는 습관 자체를 의심하게 됐다.결론부터 말하면, 내 경험에서 가장 설득력 있었던 연결고리는 코였다. 감기처럼 지나가는 코막힘이라고 생각하고 넘긴 날들이 있었는데, 그때의 몸 상태를 돌이켜 보면 코가 막힌 날일수록 입이 더 빨리 마르고, 목 뒤쪽이 늘 찝찝했다... 2026. 2. 19. 건강검진 이유, 몸신호관리, 생활의 변화 건강검진 이유를 묻는다면 예전의 나는 솔직히 대수롭지 않게 넘겼을 것이다. 술을 즐기지 않고 담배는 피운 적도 없고, 식사도 조심하고 운동도 꾸준히 한다고 믿었기 때문이다. 큰 병 없이 지내왔고 당장 불편한 곳도 없었다. 그래서 정기적인 검진은 어딘가 형식적인 절차처럼 느껴지던 시기가 있었다.그런데 어느 해 검진 결과지를 받아 들었을 때, 내 확신이 흔들렸다. 몸이 아프다고 말한 적도 없고 생활도 나쁘지 않다고 생각했는데, 결과표 속 숫자는 내가 믿어온 ‘괜찮음’과 다른 방향을 가리키고 있었다. 그 순간부터 나는 건강검진을 병을 찾는 행위로만 보지 않게 됐다. 오히려 겉으로 드러나지 않는 흐름을 확인하고, 내 일상을 조정하게 만드는 계기라는 쪽에 가까웠다. 나는 겁을 먹기보다는, 내가 놓치고 살던 생활의.. 2026. 2. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 63 다음
